co bcaa

[...] jesteś w stanie rozpisać posiłków tak aby zapwenić zapotrzebowanie wtedy polecam odzywki, i tak białko - serwatkowe (wazne aby to było naprawde dobrej jakości), kup carbo i bcaa i bierz odrazu po treningu (50-60gr carbo 4-6 bcaa). Zamiast posiłku przed treningiem mozesz wziąć odzywke weglowodanowo-białkową - ale to ostateczność, nie ma jak [...]

Dzięki Dawid , czyli jest tak jak sie spodziewałem , co do bcaa to dawkuje dokładnie tak samo z tym że rano też biore bcaa a nie eaa. Natomiast co do splitu też po nogach mam długo zakwasy a diete posiadam i suple też , dlatego wydaje mi się to dziwne że w niektórych działach split jest tak jechany. Jeszcze moje ostatnie pytanie , zwykle [...]

[...] od starszych Pań czy Panów, jak na słodko to z miodem, a jak nie lubisz na słodko to ze szczypiorkiem, pieprz, sól. Kup sobie białko, WPC SFD Econo bądź Plus, mono Scitec, bcaa pure SFD bądź Ostrovit Przed treningiem bcaa, po treningu białko plus bcaa, rano mono Pij 3 litry wody, ostro trenuj, a efekty zobaczysz po 3 miesiącach. Klata, plecy, [...]

Chyba mnie tu jeszcze nie było, więc życzę Powodzenia :) Kaczor dobrze mówi, napij się tego bcaa podczas treningu a po treningu daj białko i ww. W białku są aminki(może nie tyle co w bcaa ale są)więc nie ma co ich już ładować. Jesteś na j/nj? czy jesz tylko 3 posiłki?

Chyba mnie tu jeszcze nie było, więc życzę Powodzenia :) Kaczor dobrze mówi, napij się tego bcaa podczas treningu a po treningu daj białko i ww. W białku są aminki(może nie tyle co w bcaa ale są)więc nie ma co ich już ładować. Jesteś na j/nj? czy jesz tylko 3 posiłki? Dzięki;-) Na j/nj ,posiłki jem 4 lub 5. W zasadzie zawsze było 5 lecz teraz [...]

ogólnie nie przesadzałbym. Proponuje dobry magnez (cytrynian magnezu np Olimp Magmax jest świetny) jakiś kompleks witamin i do tego np powyższa trawa pszeniczna. Żeń szeń nie jest zalecany aby go stosować ciągle tak na marginesie. Można dorzucić BCAA jeśli chodzi o suplementy + izotonik (porządny a nie jakaś oranżada) lub np Trec Vitargo latem w [...]

1. Zakładając, że jestem na redukcji i jestem po treningu siłowym+aerobach. (przed aerobami bcaa) Od razu po siłowym+aerobach jem ryż z kurczakiem i warzywami + przyprawami w proporcjach dobrych dla mojej wagi. Czy jest to dobre wyjście? Czy może lepsze to shake białkowy od razu po treningu a 10-30 min po shake'u ten posiłek co napisałem (wiele [...]

Tyle co mogę podpowiedzieć: Co do ilości tych suplementów nie chcę się wypowiadać nie znając diety ale myślę, że jeśli jest dobrze zbilansowana to możesz wrzucić dawki zalecane minimalne na początek. Co do białek poleciłbym mieszaninę koncentrat/izolat/ewent kazeina jest to uniwersalana formuła, która spokojnie wystarczy Izolaty są dużo droższe a [...]

Dieta jest ;) po co mialbym to kupywac bez diety. Dodam, ze to nie na cykl tylko na dluzej, nie kupuje co jakis czas po kilka sztuk tylko odrazu na dlugo i duzo. Wzialem to BCAA bo mnie zaciekawilo zobaczymy co bedzie;) *nie naleze do osob z rodzicami co daja kase na takie rzeczy wiec dieta dopieta na ostatni guzik bo jak mi ojciec powiedzial [...]

[...] bierzesz dlugo i korzystnie bedzie zmienic na inny antykatabolik. Ilosci na miesieczne dawki: Kreatyna mono 300g - 60zl Kreatyna citro 150g - 60zl Tauryna 2 op. - 30zl bcaa 120 tabletek - 72 zl system protein 750g- 53zl carbo 1000g - 25zl Co daje nam razem rowniotkie 300zl Oczywiscie mozesz poszukac taniej, ceny podane z oficajelnej [...]

Możesz, ale w zasadzie nie ma potrzeby. Skoro po treningu pijesz carbo i białko(ale po co to rozdzielać)to BCAA jest zbędne. Jak brak ci dobrego posiłku przedtreningowego(redukcja?) to BCAA warto brać przed treningiem. Jak masz spory deficyt kaloryczny lub jesteś na LC to możesz jeszcze w trakcie treningu pić. Ale gdy po treningu pijesz [...]

[...] mi wychodzi. Muszę tylko odstawić mleko do kawy, bo nie wliczam go do bilansu, a jakoś szybko mi ten karton ubywa - widzę po jakości ud, że czas to ogarnąć. Suple: Włączam bcaa okołotreningowo po 10g. Pozostała suplementacja: regularnie jedynie zma i symbiotyk Trening: póki co udaje mi się robić mini progres w ciężarze, wszystko szybko i [...]

Dzień 5 Dziś mi się zaspało i przez to mam mało czasu na resztę zajęć. Zaraz do pracy i dzień zleci. Dieta Śniadanie: 3 jajka+100g płatków owsianych 31b/21t/43w 2 posiłek: 150g piersi z kurczaka 50g kaszy gryczanej i do tego warzywa. 31b/43w 3 posiłek: 150g piersi z kurczaka 50g brązowego ryżu i do tego warzywa,oliwa z oliwek 20g + 1 kaps ripped [...]

Gumis nie bardzo rozumiem twoje zalozenia co do BCAA?? piszesz ze 1000mg przed treningiem ?? ja mam BCAA TRECA i tu jest napisane zeby brac 1 tabletke na 10kg masy ciala przy czy mjedna tabletka ma 800mg wiec czegos tu nie qmam a nawiaze jeszcze tylko ze takie dawkownia nak na pudelku zostalo potwierdzone przez was wszystkich tutaj kiedy zadawalem [...]

Mlekołak Nie chodzi o smak :) Chodzi o to że wlewając wodę to bcaa bardzo powoli się rozpuszcza i spływa do gardła, przez co wpada też dużo nierozpuszczonego proszku, powoduje to ksztuszenie się i cofki ;) Nie chodzi tutaj zupełnie o smak, np kreatyna czy gluta to nie jest problem, w smaku okrutne ale wystarczy łyk wody i wszystko zapite ;) Ja mam [...]

Co do BCAA, w tamtk roku miałem dwie puchy Hi-Teca, aminki dobre ( z tego co pamiętam chyba bez glutaminy), jednak czy warte swojej ceny...nie wiem. W BCAA SFD troche mi wadzą te WW w składzie. 10gWW na 100g prochu to dużo. Większośc wpc ma 6-8g WW. O aminkach olimpu wogólne szkoda nawet wspinać %-) najlepiej cenowo wychodza chyba te SFD

Ło szybka odpowiedż SOGi jak wejda :D :D. Dobra to co do BCAA to Olimp raczej bo uwielbiam smak ich BCAA . Dobra to poszukam szybko czy sa co podaliscie :D POZDR

czyli co tylko bcaa, białko się nie przyda? a co do produktów bcaa hi tec powered , hi tec c-6 o to bcaa i białko mi chodziło

Najmniej supli w dziale to chyba ja wcinam... Ale zamówiłem sobie BCAA za 100 z nagrody za aktywność. I Ty i Gwid staracie się bardzo, dajecie podsumowania, wrzucacie dietę i treningi a ja mam ogólnie masakrę. Ale pokończyłem co najgorsze więc nadgonię. Najważniejsze że trenuję i biegam. Nie ma lipy...

Dzięki piękne.Dzisiaj mam mały jubileusz 200 dni na forum. Nigdy nie chciałem być tatusiem który chodzi po plaży z wypiętym kałdunem z petem w zębach i trzymającym dzieci za ręce. Często widzę takie obrazki. Panowie jak myślicie jeszcze z miesiąc masowania i wycinać spokojnie? Co do przyszłej wycinki to mam różne wątpliwości które wypiszę: -jaka [...]